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マドリエひたちなか | (有)千歳屋トーヨー住器
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2025.10.22
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秋が深まり、朝晩の冷え込みがぐっと強まってきましたね🍁 昼間は過ごしやすくても、朝起きたときや夜寝る前に「手足が冷たくてつらい…」という声が増えてきています🥶
これは秋特有の「寒暖差」に体が追いついていない証拠かもしれません。 でも、ちょっとした習慣で、秋の冷えをやさしく乗り越えられます✨
おすすめは「足元を冷やさない」こと。 靴下やレッグウォーマーはもちろん、寝る前に5分の足湯で血流がよくなり、ぐっすり眠れるようになります🛁
また、秋の朝はストレッチが鍵! 体をゆっくりほぐすことで、手足の血行も良くなり、冷えにくい体質へと変わっていきます💪
飲み物も「ほうじ茶」や「生姜入りの白湯」など、秋の体を内側から温めるものを選んでみてください🍵
冷えに悩まされがちな秋だからこそ、自分をいたわる時間を大切に。 手足のぬくもりが、心もふわっとほぐしてくれますよ☺️
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