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マドリエみとよ｜（有）三豊建窓トーヨー住器

2025.12.25
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【冬の家の中に潜む危険】ヒートショックを防いで、冬を過ごそう！

<p data-path-to-node="0">毎日寒いですね🧤</p>

<p>この時期、私たちが家の中で最も気をつけなければならない健康上のリスク、<br />
それが<span style="font-size:16px;"><span style="color:#ff0000;"><strong>「ヒートショック」</strong></span></span>です。</p>

<p data-path-to-node="5">「自分は大丈夫」と思っていませんか？実は、交通事故よりも多くの方がヒートショック関連の事故で亡くなっているというデータもあります。今回は、その正体と今日からできる対策をご紹介します。<br />
<img alt="" src="/5000365/img/s20251225161340.png" />　　　<img alt="" src="/5000365/img/s20251225161359.png" /><br />
<img alt="" src="/5000365/img/s20251225161416.png" /><br />
<br />
<span style="font-size:16px;"><strong> <span style="color:#ff8c00;">【ヒートショックとは？】</span></strong></span></p>

<p data-path-to-node="7">ヒートショックとは、<span style="color:#008000;"><b data-index-in-node="10" data-path-to-node="7">急激な温度変化によって血圧が大きく変動し、心臓や脳に負担がかかる現象</b></span>のことです。</p>

<p data-path-to-node="8">主なメカニズムは以下の通りです：</p>

<ul data-path-to-node="9">
	<li>
	<p data-path-to-node="9,0,0"><b data-index-in-node="0" data-path-to-node="9,0,0">寒い脱衣所</b><b data-index-in-node="0" data-path-to-node="9,0,0">：</b> 体が冷え、血管が縮まって血圧が急上昇。</p>
	</li>
	<li>
	<p data-path-to-node="9,1,0"><b data-index-in-node="0" data-path-to-node="9,1,0">熱い湯船</b><b data-index-in-node="0" data-path-to-node="9,1,0">：</b> 体が温まり、血管が広がって血圧が急降下。</p>
	</li>
</ul>

<p data-path-to-node="10">この「血圧の乱高下」が、失神や心筋梗塞、脳卒中を引き起こす原因となります。</p>

<h3 data-path-to-node="12"><img alt="" src="/5000365/img/s20251225161552.png" /><br />
<br />
<br />
<span style="font-size:16px;"><span style="color:#800080;"><strong>【 ヒートショックが起きやすい場所とタイミング】</strong></span></span></h3>

<p>最も危険なのは、やはり「お風呂場」です。</p>

<p>暖房の効いたリビングから、冷え切った脱衣所へ行き、さらに熱いお湯に浸かる……この一連の流れにリスクが詰まっています。</p>

<p data-path-to-node="14">また、深夜のトイレや、朝起きてすぐの冷えた廊下なども注意が必要です。</p>

<h3 data-path-to-node="16"><span style="color:#a52a2a;"><span style="font-size:16px;"><strong>【今日からできる！5つのヒートショック対策】</strong></span></span></h3>

<p><span style="color:#008080;"><strong>　1.脱衣所と浴室を事前に温める</strong></span></p>

<p>　小さなセラミックヒーターを脱衣所に置くのが効果的です。お風呂を沸かす際、浴室のフタを開　　　　　　　　<br />
　けておいたり、シャワーを使ってお湯をためることで浴室内の温度を上げることができます。</p>

<p><strong><span style="color:#008080;">　2.お湯の温度は「41度以下」に</span></strong></p>

<p>　42度以上の熱いお湯は、血圧への刺激が強すぎます。少しぬるめに設定しましょう。</p>

<p><span style="color:#008080;"><strong>　3.いきなり肩まで浸からない</strong></span></p>

<p>　まずは足元から「掛け湯」をして、体を温度に慣らします。入浴も「半身浴」から徐々に全身浸<br />
　かるようにしましょう。</p>

<p><strong><span style="color:#008080;">　4.ゆっくり立ち上がる</span></strong></p>

<p>　お湯から急に立ち上がると、脳への血流が一時的に減り、立ちくらみを起こしやすくなります。</p>

<p><span style="color:#008080;"><strong>　5.飲酒直後・食直後の入浴は避ける</strong></span></p>

<p>　お酒や食事の後は血圧が変動しやすいため、時間を空けてから入浴しましょう。</p>

<h3 data-path-to-node="20">ヒートショックは、少しの「温度への配慮」で防げるものです。</h3>

<p><span style="font-size:14px;">特に高齢のご家族がいる場合は、入浴前に「今からお風呂に入るよ」と声をかけ合ったり、時々様子を見に行ったりするなどのコミュニケーションも大切ですね。</span><br />
 </p>

<h3 data-path-to-node="24"><strong>また、ヒートショック対策において、家の中で最も熱が逃げやすい場所は<br />
「窓」です。<br />
<br />
冬場、<span style="color:#dda0dd;">暖房で温めた空気の約50%〜60%が窓から逃げていく</span>と言われています。</strong></h3>

<ul data-path-to-node="25">
	<li>
	<p data-path-to-node="1"><span style="font-size:14px;"><span style="color:#a52a2a;"><strong>窓の断熱対策を強化</strong></span>することは、お風呂場・脱衣所・トイレの冷え込みを抑え、ヒートショックを防ぐ非常に有効な手段です。</span><br />
	<br />
	<span style="color:#ffa500;"><strong><u><span style="font-size:16px;">【リフォームによる窓対策】</span></u></strong></span></p>
	<span style="color:#daa520;"><span style="font-size:14px;"><strong>1.内窓（二重サッシ）の設置</strong></span></span>

<ul data-path-to-node="9,0,1">
		<li>
		<p data-path-to-node="9,0,1,0,0"><b data-index-in-node="0" data-path-to-node="9,0,1,0,0">メリット：</b> 工事が最短1時間程度と非常に短く、ヒートショック対策として最も選ばれているリフォームです。</p>
		</li>
	</ul>
	</li>
	<li>
	<p>今ある窓の内側にもう一つ窓を取り付けます。窓の間に大きな空気の層ができるため、断熱・防音効果が劇的に向上します。<br />
	<br />
	　　　　　<img alt="" src="/5000365/img/s20251225165421.png" /><br />
	<br />
	<span style="font-size:14px;"><strong><span style="color:#daa520;">2.カバー工法（サッシごと交換）</span></strong></span></p>
	</li>
	<li>
	<p>古いアルミサッシを、断熱性の高い樹脂サッシや複層ガラスに交換します。<br />
	　　　　<img alt="" src="/5000365/img/s20251225170543.png" /><br />
	<br />
	まだまだ寒い日が続きますので、気になる方はお気軽にご相談ください！<br />
	 </p>
	</li>
</ul>

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