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ふーやんともみじの小窓
♪健康講座♪
2021.03.14
ふーやんともみじの小窓
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協会けんぽさんに来ていただいて 健康講座をおこないました。
今回は コロナ対策もあり人数制限して 男性社員のみの受講となりました。
この日のテーマは
「メタボリックシンドローム」と「喫煙」についてです。
100キロカロリーを消費したり 少なくするするには・・
ウォーキングだと 何分とか、 かつ丼を 親子丼に変えるとか・・ちょっとの変化をやってみることが大切!
やはり 運動と食事の関係は大ですね。
20歳の時の体重から 体重が増えている人・・その増えた分はほぼ脂肪だそうです( *´艸`)
1キロの脂肪のかたまり も見せてもらいました。やば~~(;'∀') こんなんのが 何キロ身体についてるんだ~・・恐ろしいかぎりです・・(≧▽≦)
喫煙のリスク 禁煙するには‥のお話しもお聞きしました。
最後に 全員が 今日から始めようと思ったことを発表して 終了。
保健士さんから 「ここの社員さんは 健康目標を持っていて 健康に対して意識が高いですね」と お褒めの言葉も頂きました。
みんな元気で会社も元気!
健康経営目指してる弊社です。
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